Säkerhet
Trygg sömn: förebygg plötslig spädbarnsdöd
De viktigaste råden för att minska risken för SIDS.
4 min läsning·0–12 mån·Uppdaterad 10 januari 2026
Sömn Akut
Sammanfattning
- Lägg bebisen på rygg för sömn.
- Rökfri miljö.
- Egen säng, gärna i föräldrarnas rum de första 6 månaderna.
Vad kan jag göra hemma?
- Fast och plan madrass, inga kuddar eller lösa filtar.
- Sovsäck istället för täcke.
- Undvik överhettning – 18–20 °C i rummet.
Varför rygg?
Ryggläge har visat sig kraftigt minska risken för plötslig spädbarnsdöd.
När ska jag söka vård?
- Vid oro för andningsuppehåll eller om barnet blir blått eller slappt.
Källor
Senast uppdaterad 10 januari 2026