Sömn

Sömn

Nattuppvak – varför händer det?

Alla bebisar vaknar på natten. Så förstår du orsaken och hjälper hen tillbaka till sömn.

5 min läsning·0–12 mån·Uppdaterad 18 mars 2026
Sömn Vanligt

Sammanfattning

  • Nattuppvak är normalt hela första året.
  • Vanliga orsaker: hunger, tandsprickning, utvecklingssprång.
  • Kort och lugn respons hjälper barnet somna om.

Vanliga orsaker

  • Hunger – särskilt före 6 månaders ålder.
  • Tandsprickning eller sjukdom.
  • Utvecklingssprång eller sömnregression.
  • Övertrötthet från för långa vakfönster.

Vad kan jag göra hemma?

  • Håll natten dämpad – lite ljus, låg röst.
  • Erbjud mat om det gått mer än 3 timmar sedan senaste målet.
  • Vagga eller lägg handen på bröstet innan du lyfter upp.

Sömncykler

Bebisar har korta sömncykler (40–50 min) och vaknar lätt mellan dem. Det är biologiskt, inte ett fel.

Vad kan du göra?

Se till att sista vakfönstret inte är för långt, håll rummet svalt (18–20 °C) och ha samma kvällsrutin varje kväll.

När ska jag söka vård?

  • Om barnet plötsligt vaknar mycket mer än vanligt kombinerat med feber eller slöhet.
  • Vid misstänkta andningsuppehåll.

Källor

Senast uppdaterad 18 mars 2026

Relaterade artiklar